Friday, November 29, 2013

Vitamin Cantik dan Sihat Semulajadi

Tubuh kita memerlukan pelbagai jenis vitamin untuk kesihatan dan kecantikan semulajadi. Sumber vitamin yang paling mudah diperolehi adalah melalui makanan. Hari ni saya nak share sikit tentang vitamin-vitamin yang boleh diperolehi dari sayur-sayuran dan buah-buahan.


Vitamin A
Menjadikan kulit lebih halus dan membantu mengekalkan kesihatan mata
Sumber : tembikai, anggur, aprikot, lobak merah, brokoli, keledek, bayam, labu dan telur

Vitamin B
Mencegah kulit daripada terlalu berminyak dan berjerawat. Selain itu, vitamin B juga dapat membantu meningkatkan kualiti rambut serta kulit selain metabolisme badan
Sumber : pisang, avokado, kacang, telur,susu, bijirin, ayam, tuna dan kerang

Vitamin C
Mengurangkan kemunculan parut, luka dan lebam kerana berupaya menghasilkan kolagen secara semula jadi yang baik untuk kulit. Malah vitamin C juga baik untuk sistem imun tubuh.
Sumber : buah-buahan sitrus, beri, epal, tembikai, nanas, tomato, bayam, kubis, capsicum, brokoli

Vitamin D
Membantu kulit memerangi masalah kekeringan, selain membantu kamu mendapatkan tulang dan gigi yang sihat.
Sumber : produk susu dan tenusu, tuna, salmon, sinaran matahari pagi(10-15 minit tiga kali seminggu)

Vitamin E

Membantu mengurangkan parut, radang dan rengsa pada kulit. Selain itu, vitamin E juga kaya dengan anti oksidan yang baik untuk menangani kulit kering dan tidak bermaya.

Sumber : Jus buah-buahan, asparagus, bayam, brokoli dan kekacang

Vitamin K
Membantu mengatasi masalah lingkaran gelap di bahagian bawah mata
Sumber : Bayam, sawi, parsli, daun salad hijau, tauge, kubis dan brokoli

Walaubagaimanapun, tahukah anda bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran mungkin tercemar akibat racun serangga atau bahan kimia lain? Tak semua lah. Bukan lah kata tak bagus makan buah-buahan dan sayuran tapi pastikan sumbernya adalah semulajadi tanpa bahan-bahan berbahaya , okey? 

have a nice day, peeps.. :-)

Superummi Zura,
SID 930120
FB : MY Super Health
0196241209 / 0136014583
Share:

0 comments:

Post a Comment

Saya Azura

Bonjour & Welcome

Saya ibu kepada 3 orang putera dan seorang puteri. Menyertai Shaklee sejak tahun 2013 dan berada dalam rank Supervisor. Saya bersedia memberikan perkhidmatan terbaik untuk anda..

Follow Azura

Paling diminati

Google+ Followers