Time first pregnancy & second pregnancy ni, memang saya
mengalami morning sickness yang agak teruk jugak. Tak boleh kata morning je
lah, kadang the whole day mabuk.. huhuhu.. dah nasib saya la tu..
Waktu mengandung si kembar dua tahun lepas, 3 bulan pertama
adalah waktu yang sangat menduga kesabaran. Saya mengalami loya and muntah yang
sangat teruk sampai berat badan turun dgn mendadak. Makan apa pun tak boleh
sebab sure akan muntah semula.. Minum air kosong pun boleh muntah. Kata orang,
pregnant kembar berisiko untuk alami morning sickness yang lebih teruk sebab
tahap hormon kehamilan yang lebih tinggi.
Pregnant kali ni pun teruk jugak sickness ni. Still loya and
muntah sampai berat badan turun. Dua
kali pregnant, dua kali juga kena masuk wad untuk drip air sampai rasa okey..
Apa pun, ni bukan lah alasan untuk tak nak pregnant lagi next time.. Cuma
mungkin ambik masa yang lagi panjang la untuk anak seterusnya… Hihihihi…
Dalam entry ni jugak,
saya rasa nak share tips yang saya amalkan untuk kurangkan rasa morning sickness
ni. Sepanjang pengalaman mabuk hamil or morning sickness ni, adalah
dinasihatkan supaya ibu – ibu :
· *Makan sedikit tapi kerap – walaupun takde selera
nak makan, kena lah paksa diri untuk makan sebab baby perlukan makanan dari
kita untuk survive kan? So, ambik biskut tawar atau apa – apa makanan ringan sebelum waktu makan sebenar. Makan dalam kadar
sedikit tapi kerap untuk elakkan perut kosong.
· * Minum air banyak – untuk elakkan rasa loya
berpanjangan
· * Elakkan makanan yang bergoreng atau pedas-ni
boleh menambahkan rasa loya
· * Elakkan makanan yang berbau atau rasa yang
menambahkan rasa loya and muntah
· * Makan makanan berkanji seperti roti bakar atau
bijiran
· *Banyakkan rehat – mintak kerjasama dari orang
lain terutamanya suami dengan melakukan kerja rumah atau menjaga anak ketika
anda berehat
· *Ambil vitamin tambahan bagi menggantikan nutrisi
yang hilang selepas muntah
Pregnant kali ni, saya amalkan vitamin Vitalea, Ostematrix
dan ESP untuk membantu sepanjang kehamilan. Alhamdulillah, setakat ni kandungan
berada dalam keadaan yang sihat dan saya pun kurang rasa penat walaupun kena
menguruskan si kembar tu.. Semoga Allah mempermudahkan segala urusan… Aminnn…
Untuk konsultasi, pertanyaan atau pesanan,
Shaklee Independent Distributor,
AZURA
FB Page : MY Super Health
Sms/call/whatsapp/line : 019-6241209
0 comments:
Post a Comment