Tuesday, June 3, 2014

OSTEMATRIX ATASI KEKEJANGAN OTOT

Pernah tak anda mengalami sakit pada kaki atau betis selepas melakukan aktiviti senaman tertentu ? Cramp atau kejang otot kerap berlaku di waktu malam terutamanya selepas senaman yang mendadak (tanpa warm up).


Senaama bertujuan bukan sahaja untuk menyihatkan kesihatan secara menyeluruh malah juga dapat menguatkan dan menambahkan jisim tulang. Semua jenis senaman sesuai untuk kekuatan tulang. Contohnya berenang, berjogging, aerobik, senaman lantai dan berjalan pantas. Senaman meregang otot juga dapat menguatkan tulang.

Macam mana nak elakkan cramp atau kejang otot ketika aktiviti senaman?

  • Kalau anda tidak pernah atau jarang bersenam, mulakan hari ini dengan perlahan-lahan.
  • Sebagai permulaan, anda boleh bersenam 30 hinggan 60 minit sebanyak tiga atau empat kali seminggu.
  • Bersenam ikut kemampuan diri
  • Jangan paksa jika anda berasa sakit atau tidak selesa
  • Warm up dulu sebelum bersenam dan cool down setelah selesai
  • Jangan abaikan pengambilan sumber kalsium anda. Amalkan minum 2 gelas susu setiap hari.
  • Tak suka minum susu? Anda boleh cuba Ostematrix. Hanya 2-4 tablet setiap hari. Tahukah anda 1 tablet Ostematrix bersamaan dengan 1 gelas susu tinggi kalsium juga bersamaan dengan 80 biji badam?

Nak tau lebih lanjut? Call/sms/whatsapp Zura 013-6014583..

Share:
Location: Kuala Pilah, Negeri Sembilan, Malaysia

0 comments:

Post a Comment

Saya Azura

Bonjour & Welcome

Saya ibu kepada 3 orang putera dan seorang puteri. Menyertai Shaklee sejak tahun 2013 dan berada dalam rank Supervisor. Saya bersedia memberikan perkhidmatan terbaik untuk anda..

Follow Azura

Paling diminati

Google+ Followers