Memiliki tubuh badan yang langsing pasti
menjadi impian wanita, bukan? Okay, mari kita share skit rahsia langsing yang
boleh kita praktikkan.
- UKUR BERKALA
Sebelum melakukan sebarang aktiviti
melangsingkan badan, pastikan anda ukur dulu badan ; ukuran berat, lilitan
pinggang, pinggul dan lengan. Dengan itu, baru anda tahu sama ada aktiviti tu
berkesan atau tidak.
- SUSUN POLA PEMAKANAN
Makanan memainkan peranan penting untuk
langsing. Maka, ubahlah pola pemakanan anda dengan mengurangkan makanan
berlemak, manis dan berkarbohidrat dan menggantikannya dengan makanan yang
lebih sihat seperti yogurt rendah lemak atau jus buah-buahan.
- KELUAR DAN MASUK PERLU SEIMBANG
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal,
tak bermaksud anda tak boleh menikmati makanan lazat. Prindip paling penting
ialah, ‘kadar pengeluaran’ mesti seimbang dengan ‘kadar kemasukan’, bermaksud
jika anda makan banyak, maka aktiviti yang perlu dilakukan juga mesti banyak
supaya semua kalori yang masuk dapat dibakar dan dikeluarkan dari badan.
- BERSENAM
Tak perlu melakukan senaman yang berat,
cukup sekadar teratur dan selamat. Bermain dengan anak-anak pun boleh dikira
sebagai senaman, di samping dapat meluangkan masa bersama mereka.
- KAWAL NAFSU
Perasaan kenyang dan lapar dikawal oleh
fikiran anda sendiri. Jika berfikir sudah kenyang, maka memang anda berasa
sedemikian , begitu juga sebaliknya. Jadi penting untuk anda mengawal nafsu
makan supaya fikiran dan kehendak bergerak seiringan.
- THE HIJAU SETIAP HARI
The hijau dikatakan dapat mengekalkan berat
badan dan meningkatkan metabolisme serta membantu membakar lemak dalam tubuh
dengan lebih mudah.
- AIR KOSONG
Ketika dalam usaha menurunkan berat badan,
tentunya anda berhadapan dengan situasi tergoda dengan makanan lazat kan? Jadi,
jangan mengalah. Minum air kosong dengan banyak supaya makanan tersebut dapat
dicerna dengan lebih cepat
- LAKUKAN BERPASANGAN
Lakukan aktiviti menurunkan berat badan ini
bersama pasangan(suami, ibu, bapa, kawan-kawan) yang mempunyai keazaman yang
sama seperti anda supaya tidak berhenti separuh jalan. Melakukan aktiviti
bersama dapat meningkatkan motivasi anda.
- KEPENTINGAN SAYUR – SAYURAN
Sayur-sayuran dapat membantu proses
penghadaman dan seterunya, membantu tubuh mencerna dengan lebih baik. Oleh itu,
jadikan sayur-sayuran sebagai sajian utama anda.
Selain daripada itu, pengambilan produk Shaklee yang sesuai juga berkesan untuk mengurangkan berat badan. Tapi mesti ingat tau, apa pun produk yang anda ambik untuk kuruskan badan, ianya tidak akan berjaya tanpa amalan pemakanan yang betul dan gaya hidup yang sihat.
Jika anda inginkan konsultasi mengenai set kurus Shaklee, sila hubungi saya ;
Superummi Zura
SID. 930120
FB : My Super Health
sms/whatsapp : 0196241209
email : mysuperhealth@yahoo.com.my
SID. 930120
FB : My Super Health
sms/whatsapp : 0196241209
email : mysuperhealth@yahoo.com.my
0 comments:
Post a Comment