Assalamua'laikum semua..
Ibu-ibu dah ganti puasa tahun lepas ke? Saya sedang dalam proses nak settlekan puasa yang saya hutang tahun lepas. Tahun lepas sarat mengandung dan bersalin pun seminggu sebelum hari raya. Memang wajib lah digantikan. 17 hari untuk diselesaikan..
Jadi hari ni nak share tips berpuasa terutama sekali untuk ibu yang menyusu. Normalnya bagi ibu menyusu, cepat haus kan? Air dalam badan selalu berkurangan sebab berkongsi dengan si manja. Sepanjang saya berpuasa ni, Alhamdulillah boleh tahan dan kuat walaupun balik kerja, bila baring sekejab, ada 3 hero dok lompat belakang badan.. :-)
BERSAHUR
+Setiap kali sahur, saya pastikan minum air kosong sekurang-kurangnya sebotol 0.5 - 1 liter
+Makan sedikit sebagai alas perut
+teruskan ambil supplemen. Saya minum ESP dan makan Vita C Plus+ Vita E
+teruskan jadual mengepam susu
BERBUKA PUASA
+jangan makan terlalu banyak ketika berbuka. Nanti penat pulak sampai terburn solat maghrib..hehehe..
+minum air kosong sekurang-kurangnya 1 liter bagi mengelakkan dehidrasi
+ambil Alfafa Complex untuk mengekalkan pengeluaran susu badan
+teruskan menyusu anak
Waktu sahur dan berbuka puasa, jangan pandang ringan terhadap intake air anda tau. Selain untuk bagi kepada anak, minum air yang banyak juga membantu menyekat selera anda untuk makan lebih banyak.. Hihihi..
Set menyusu Shaklee pun jangan diabaikan pengambilannya tau.. :-)
Selamat berpuasa ganti semua.. :-)
iR Zura
#starworldSID
013-6014583
Ibu-ibu dah ganti puasa tahun lepas ke? Saya sedang dalam proses nak settlekan puasa yang saya hutang tahun lepas. Tahun lepas sarat mengandung dan bersalin pun seminggu sebelum hari raya. Memang wajib lah digantikan. 17 hari untuk diselesaikan..
Jadi hari ni nak share tips berpuasa terutama sekali untuk ibu yang menyusu. Normalnya bagi ibu menyusu, cepat haus kan? Air dalam badan selalu berkurangan sebab berkongsi dengan si manja. Sepanjang saya berpuasa ni, Alhamdulillah boleh tahan dan kuat walaupun balik kerja, bila baring sekejab, ada 3 hero dok lompat belakang badan.. :-)
BERSAHUR
+Setiap kali sahur, saya pastikan minum air kosong sekurang-kurangnya sebotol 0.5 - 1 liter
+Makan sedikit sebagai alas perut
+teruskan ambil supplemen. Saya minum ESP dan makan Vita C Plus+ Vita E
+teruskan jadual mengepam susu
BERBUKA PUASA
+jangan makan terlalu banyak ketika berbuka. Nanti penat pulak sampai terburn solat maghrib..hehehe..
+minum air kosong sekurang-kurangnya 1 liter bagi mengelakkan dehidrasi
+ambil Alfafa Complex untuk mengekalkan pengeluaran susu badan
+teruskan menyusu anak
Waktu sahur dan berbuka puasa, jangan pandang ringan terhadap intake air anda tau. Selain untuk bagi kepada anak, minum air yang banyak juga membantu menyekat selera anda untuk makan lebih banyak.. Hihihi..
Set menyusu Shaklee pun jangan diabaikan pengambilannya tau.. :-)
Selamat berpuasa ganti semua.. :-)
iR Zura
#starworldSID
013-6014583
0 comments:
Post a Comment